"traumraum" hörprobe

„Musik als Medizin - vom Stress ohne Nebenwirkungen abschalten!"

Vom Alltag abschalten - von der Hektik in einen entspannten Zustand zu gelangen, ist gar nicht so einfach. Oft sind Einschlafprobleme vorprogrammiert, wenn man sich keine Zeit zum „Abschalten und Entspannen" gönnt. Kennen Sie den Ausdruck „auf 180 sein" oder „erst einmal runterkommen müssen"?

Prof. Dr. med. Erich Schmitt
Vorstandsvorsitzender des Forum
Gesunder-Rücken - besser leben e.V.

In der Tat müssen wir unseren Puls von vielleicht 140 Herzschlägen pro Minute bis zum entspannten Relax-Zustand auf einen Puls von etwa 72 bis 60 „entschleunigen". Das Hören und Genießen von spezieller Entspannungsmusik, die nach ganz bestimmten Kriterien komponiert ist, hat einen erstaunlichen Entspannungseffekt - und das ohne jegliche Nebenwirkungen, wie sie etwa bei Schlafmitteln auftreten.

Schlafforscher und Musiktherapeuten wissen, dass man den gestressten menschlichen Organismus und den damit verbundenen „Stress-Puls" - mit einer Herzfrequenz von 100 Herzschlägen oder mehr pro Minute - durch den Hörgenuss von Musik, deren Rhythmus dem Ruhepuls von 72 entspricht, wirkungsvoll entspannen - also entschleunigen kann.

Die "Traumraum"-CD zur Entspannung

Gönnen Sie sich die 12 Minuten des ersten Musiktitels, um Ihren Körper auf den Ruhepuls von 72 zu synchronisieren und um von Alltag und dem Stress abzuschalten - am besten mit einer ruhigen Atmung „bis tief in den Bauch hinein". Entspannung pur beginnt mit dem Übergang zu Titel 2 mit einem reduzierten Tempo von 64 „Beats per Minute". Das dritte und letzte Stück von Teil 1 ist mit 60 Beats „getaktet" - und entspricht einem wahrlich relaxten Ruhepuls mit einer 60er Herzfrequenz.

„Teil 2" der CD - wiederum mit einer Länge von insgesamt 30 Minuten, die ausreichend sein müssten, um vom Stress zu entschleunigen - ist nach den ähnlichen Kriterien aufgebaut: Beginnend mit einem 72er-Rhythmus, gefolgt von 64 und 60. Bei der Auswahl aller Harmonien und Instrumente wurde großer Wert auf einen entspannenden und natürlichen Hörgenuss gelegt.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Entspannen mit der einzigartigen Traumraum-CD

Ihr

Prof. Dr. med. Erich Schmitt